免疫力って大切なのね。上げる方法は色々あるみたいなのね。基本は食事、運動、睡眠なのね。食事はできるだけ栄養バランスを考えた方が良いのよね。少なすぎても多すぎても良くないのよね。運動はした方がいいのね。適度に体を動かすのよね。しなさすぎも良くないし、やり過ぎても良くないのよね。睡眠時間は人それぞれなのよね。短時間でも睡眠の質が良ければいいのよね。あとは、体を温めたり、リラックスして自律神経の安定を目指すのよね。笑う事も免疫細胞を活性化させるみたいなのね。鍼灸治療も免疫力を上げるという研究結果が出ているのね。とにかくストレスは良くないので、精神的・肉体的ストレスをなるべく溜めない様にした方がいいのよね。ほどほどに食べて運動して寝て、いっぱい笑って暮らすのが免疫力を上げる近道なのねー。