天気と体調は密接に関係しています。天気が変化すると、
体内の気圧や湿度も変化します。この変化が自律神経のバランスを乱し、
頭痛、めまい、倦怠感、関節痛などの体調不良を引き起こすことがあります。
天気による体調不良は「気象病」と呼ばれています。気象病の症状は人によって異なりますが、
一般的によく見られる症状には以下のものがあります。
頭痛
めまい
倦怠感
関節痛
肩こり
吐き気
下痢
不眠症
気分の落ち込み
気象病の予防には、以下のような方法があります。
規則正しい生活を送る
十分な睡眠をとる
水分をこまめに飲む
適度な運動をする
ストレスをためない
寒暖差に注意する
気圧の変化に注意する
湿度の高い場所を避ける
天気の影響で体調が悪くなった場合は、無理をせずに休息をとることが大切です。
また、症状がひどい場合は、病院を受診することをお勧めします。